Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate contiene 538 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 48g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra tostado | 80 g | 212 | 1 | 44 | 6.5 |
| Jamón ibérico | 40 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate triturado | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra tostado · Jamón ibérico · Aguacate · Tomate triturado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +102 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -170 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -207 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +214 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate es calorico con 256 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 538 calorias y 22g de proteina, Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 35%, proteina 17%
- Densidad energetica: 256 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra tostado, Jamón ibérico, Aceite de oliva virgen extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón ibérico con aguacate y tomate?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
