Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage calorias y nutricion
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Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 30g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de trigo integral tostado | 50 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Aguacate machacado | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 3.6 | 0.1 | 9.8 |
| Queso cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2.1 | 6.8 |
| Aceite de oliva virgen extra | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de trigo integral tostado · Aguacate machacado · Jamón serrano · Queso cottage · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +270 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -2 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -39 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +382 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage es una comida nutritiva. Con 200 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 22g de proteina, Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de trigo integral tostado, Jamón serrano, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón serrano, aguacate y queso cottage?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
