Tostada de jamón serrano, queso y tomate calorias y nutricion
Tostada de jamón serrano, queso y tomate contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 25g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón serrano, queso y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de cereales | 50 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Tomate Kumato | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0.2 | 8.8 |
| Queso semicurado | 20 g | 76 | 6.2 | 0.1 | 5 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de cereales · Tomate Kumato · Jamón serrano · Queso semicurado · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Tostada de jamón serrano, queso y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +256 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -16 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -53 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +438 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón serrano, queso y tomate saludable?
Con moderacion. Tostada de jamón serrano, queso y tomate es calorico con 202 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de jamón serrano, queso y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 20g de proteina, Tostada de jamón serrano, queso y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón serrano, queso y tomate?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón serrano, queso y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 26%, proteina 21%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de cereales, Aceite de oliva virgen extra, Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón serrano, queso y tomate?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón serrano, queso y tomate?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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