Tostada de jamón serrano con fruta calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tostada de jamón serrano con fruta contiene 355 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 54g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón serrano con fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.2 | 18.5 | 4.3 |
| Jamón serrano | 45 g | 108 | 6.3 | 0.1 | 12.7 |
| Kiwi | 150 g | 91.5 | 0.75 | 22.5 | 1.5 |
| Mandarina | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón serrano · Kiwi · Mandarina
Como se compara Tostada de jamón serrano con fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +285 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +13 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -24 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +397 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón serrano con fruta saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 54g de carbohidratos, Tostada de jamón serrano con fruta es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de jamón serrano con fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 355 calorias y 19g de proteina, Tostada de jamón serrano con fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón serrano con fruta?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón serrano con fruta?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 61%, proteina 17%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Jamón serrano, Pan integral, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón serrano con fruta?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón serrano con fruta?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
