Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 45g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 50 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 4 | 0 | 15 |
| Yogur natural | 125 g | 75 | 4 | 5 | 5 |
| Fresas | 100 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Pepitas de chocolate negro | 20 g | 104 | 6 | 11 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Jamón serrano · Yogur natural · Fresas · Pepitas de chocolate negro
Como se compara Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +203 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -69 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -106 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +315 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 28g de proteina, Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 41%, proteina 26%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Pepitas de chocolate negro, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de jamón serrano y bol de yogur con fresas y chocolate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
