Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché calorias y nutricion
Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 24g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan crujiente tipo Wasa | 30 g | 105 | 1 | 20 | 4 |
| Aguacate machacado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Salmón ahumado | 40 g | 74 | 4 | 0.5 | 9 |
| Queso semicurado | 25 g | 95 | 7.5 | 0.5 | 6.5 |
| Huevo poché | 55 g | 78 | 5 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan crujiente tipo Wasa · Aguacate machacado · Salmón ahumado · Queso semicurado · Huevo poché
Como se compara Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +208 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -64 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -101 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +390 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché saludable?
Con moderacion. Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché es calorico con 216 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché bueno para adelgazar?
Si. Con 432 calorias y 28g de proteina, Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 22%, proteina 26%
- Densidad energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan crujiente tipo Wasa, Queso semicurado, Aguacate machacado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan crujiente con aguacate, salmón ahumado, queso y huevo poché?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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