Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano calorias y nutricion
Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano contiene 225 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 10g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan crujiente tipo Wasa | 15 g | 53 | 0.5 | 10 | 2 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Jamón serrano | 25 g | 58 | 3 | 0.2 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan crujiente tipo Wasa · Queso semicurado · Jamón serrano
Como se compara Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +415 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +143 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +106 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +597 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano saludable?
Con moderacion. Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano es calorico con 321 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano bueno para adelgazar?
Si. Con 225 calorias y 18g de proteina, Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 19%, proteina 31%
- Densidad energetica: 321 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Queso semicurado, Jamón serrano, Pan crujiente tipo Wasa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan crujiente con queso y jamón serrano?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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