Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate calorias y nutricion
Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral (mitad de hallulla o molde) | 40 g | 104 | 2 | 18 | 3.5 |
| Carne molida de vacuno salteada | 50 g | 125 | 8.5 | 0 | 12 |
| Choclo cocido | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Champiñones salteados | 20 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
| Mayonesa | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral (mitad de hallulla o molde) · Carne molida de vacuno salteada · Choclo cocido · Tomate picado · Champiñones salteados · Mayonesa
Como se compara Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +292 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +20 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -17 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +474 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate es calorico con 183 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 348 calorias y 18g de proteina, Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 31%, proteina 18%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida de vacuno salteada, Pan integral (mitad de hallulla o molde), Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con carne, choclo y tomate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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