Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo calorias y nutricion
Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo contiene 365 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 23g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 40 g | 104 | 1.2 | 18 | 3.5 |
| Huevo frito | 55 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 7.5 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 6 | 3.5 | 0.8 |
| Pechuga de pavo | 30 g | 31 | 0.3 | 0.5 | 6.5 |
| Semillas de sésamo | 2 g | 11 | 1 | 0.2 | 0.3 |
| Aceite de oliva (para el huevo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Huevo frito · Aguacate · Pechuga de pavo · Semillas de sésamo · Aceite de oliva (para el huevo)
Como se compara Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +275 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +3 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -34 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +457 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo es calorico con 212 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 365 calorias y 19g de proteina, Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 25%, proteina 21%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Pan integral de centeno, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con huevo, aguacate y pavo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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