Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido calorias y nutricion
Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 19g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Huevo revuelto | 60 g | 110 | 8 | 0.5 | 9 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.7 | 0.3 | 5.8 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo revuelto · Jamón cocido · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +80 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +534 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +59 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +182 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido es calorico con 213 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 288 calorias y 19g de proteina, Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 26%, proteina 26%
- Densidad energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con huevo revuelto y jamón cocido?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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