Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada calorias y nutricion
Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada contiene 591 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 31g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 154 | 2 | 27 | 7 |
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Salmón ahumado | 50 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Lechuga variada | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Tomates cherry | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño y cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevos revueltos · Salmón ahumado · Lechuga variada · Tomates cherry · Aceite de oliva (aliño y cocción)
Como se compara Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +49 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -223 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -260 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +231 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada es calorico con 188 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 591 calorias y 38g de proteina, Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral, Aceite de oliva (aliño y cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~145 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con huevos revueltos, salmón ahumado y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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