Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 30g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 60 g | 155 | 2 | 28 | 6 |
| Huevos revueltos | 110 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 30 g | 32 | 1 | 0.5 | 5.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Hierbas secas (orégano) | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Huevos revueltos · Jamón cocido · Aceite de oliva · Hierbas secas (orégano)
Como se compara Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +221 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -51 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -88 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +333 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón es calorico con 202 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 419 calorias y 24g de proteina, Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 29%, proteina 24%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral de centeno, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con huevos revueltos y jamón?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
