Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro calorias y nutricion
Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro contiene 176 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 19g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 40 g | 104 | 1.2 | 18.5 | 4.8 |
| Jamón cocido extra | 30 g | 31.5 | 0.9 | 0.3 | 5.5 |
| Huevo duro | 25 g | 38.75 | 2.75 | 0.25 | 3.25 |
| Tomate triturado | 10 g | 1.8 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Jamón cocido extra · Huevo duro · Tomate triturado
Como se compara Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +192 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +646 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +171 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +294 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro es una comida nutritiva. Con 168 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro bueno para adelgazar?
Con 176 calorias por porcion, Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 44%, proteina 31%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Huevo duro, Jamón cocido extra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~43 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevo duro?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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