Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos contiene 429 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 29g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de centeno | 60 g | 155 | 2 | 27 | 7 |
| Huevos revueltos | 110 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Jamón cocido extra | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Hierbas secas (orégano/perejil) | 2 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de centeno · Huevos revueltos · Jamón cocido extra · Aceite de oliva (para cocinar) · Hierbas secas (orégano/perejil)
Como se compara Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -61 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +393 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -82 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +41 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos es calorico con 198 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 429 calorias y 28g de proteina, Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 27%, proteina 27%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral de centeno, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con jamón cocido y huevos revueltos?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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