Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva calorias y nutricion
Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva contiene 247 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 20g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 45 g | 115 | 2 | 19 | 5 |
| Jamón de pechuga de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Jamón de pechuga de pavo · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +121 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +575 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +100 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +223 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva es calorico con 260 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva bueno para adelgazar?
Con 247 calorias por porcion, Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 32%, proteina 21%
- Densidad energetica: 260 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Aceite de oliva, Jamón de pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con jamón de pavo y aceite de oliva?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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