Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo calorias y nutricion
Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo contiene 236 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 16g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de semillas | 40 g | 104 | 2.5 | 15 | 4.5 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 60 | 0.8 | 1.2 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de semillas · Mantequilla · Pechuga de pavo en lonchas
Como se compara Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +132 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +586 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +111 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +234 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo es una comida nutritiva. Con 215 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 236 calorias y 17g de proteina, Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 28%, proteina 29%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de semillas, Mantequilla, Pechuga de pavo en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con mantequilla y pechuga de pavo?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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