Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla calorias y nutricion
Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla contiene 478 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 47g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
| Palta | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Huevo revuelto | 50 g | 77 | 5 | 1 | 7 |
| Queso crema | 15 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Licuado de frutilla con leche | 250 ml | 145 | 5 | 18 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Palta · Huevo revuelto · Queso crema · Licuado de frutilla con leche
Como se compara Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +344 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +260 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -150 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +129 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla bueno para adelgazar?
Si. Con 478 calorias y 21g de proteina, Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 39%, proteina 16%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Licuado de frutilla con leche, Pan integral, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con palta, huevo y licuado de frutilla?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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