Tostada de pan integral con palta y huevo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de pan integral con palta y huevo contiene 371 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 25g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con palta y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Palta (Aguacate) | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo frito o a la plancha | 50 g | 94 | 7 | 0.4 | 6.3 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Palta (Aguacate) · Huevo frito o a la plancha · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Tostada de pan integral con palta y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +269 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -3 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -40 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +381 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con palta y huevo saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con palta y huevo es calorico con 212 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con palta y huevo bueno para adelgazar?
Con 371 calorias por porcion, Tostada de pan integral con palta y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con palta y huevo?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con palta y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 27%, proteina 12%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Palta (Aguacate), Pan integral tostado, Huevo frito o a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con palta y huevo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con palta y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
