Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto calorias y nutricion
Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto contiene 447 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 32g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 156 | 3 | 26 | 6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Palta | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Huevo revuelto · Palta · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -79 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +375 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -100 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +23 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto es calorico con 208 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto bueno para adelgazar?
Si. Con 447 calorias y 20g de proteina, Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 28%, proteina 17%
- Densidad energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Pan integral de molde, Palta
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con palta y huevo revuelto?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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