Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 26g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.5 | 18 | 4 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Palta · Huevo · Aceite vegetal
Como se compara Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -62 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +392 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -83 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos saludable?
Con moderacion. Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos es calorico con 191 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 18g de proteina, Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 24%, proteina 16%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Palta, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con palta y huevos revueltos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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