Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva contiene 272 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 25g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Quesillo | 60 g | 60 | 2 | 2 | 8.5 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1 | 7.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Quesillo · Jamón de pavo · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +368 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +96 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +59 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +480 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 25g de carbohidratos, Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva bueno para adelgazar?
Si. Con 272 calorias y 22g de proteina, Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 37%, proteina 32%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Quesillo, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con quesillo, jamón de pavo y aceite de oliva?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
