Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa calorias y nutricion
Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 42g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral crujiente | 30 g | 108 | 1 | 20 | 3 |
| Queso cottage con hierbas | 60 g | 60 | 2.5 | 2 | 7.5 |
| Pan de mini hamburguesa con sésamo | 40 g | 120 | 3 | 19 | 4 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Relleno de hamburguesa (carne picada) | 40 g | 100 | 7 | 0 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral crujiente · Queso cottage con hierbas · Pan de mini hamburguesa con sésamo · Lechuga · Relleno de hamburguesa (carne picada)
Como se compara Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +250 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -22 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -59 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +432 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa es una comida nutritiva. Con 217 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa bueno para adelgazar?
Si. Con 390 calorias y 24g de proteina, Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 43%, proteina 26%
- Densidad energetica: 217 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de mini hamburguesa con sésamo, Pan integral crujiente, Relleno de hamburguesa (carne picada)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con queso cottage y mini hamburguesa?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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