Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido contiene 190 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 20g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.2 | 18.5 | 4.3 |
| Queso fresco | 30 g | 54 | 3.6 | 1.1 | 4.3 |
| Jamón cocido | 30 g | 31 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
| Tomate triturado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Queso fresco · Jamón cocido · Tomate triturado
Como se compara Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +450 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +178 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +141 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +562 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido saludable?
Si. Con 14g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido es una comida nutritiva. Con 165 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido bueno para adelgazar?
Con 190 calorias por porcion, Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 43%, proteina 30%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso fresco, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con queso fresco y jamón cocido?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
