Tostada de pan integral con requesón y fresas calorias y nutricion
Tostada de pan integral con requesón y fresas contiene 140 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 19g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pan integral con requesón y fresas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3.5 |
| Requesón | 45 g | 45 | 1.5 | 1.5 | 6.5 |
| Fresas frescas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Requesón · Fresas frescas
Como se compara Tostada de pan integral con requesón y fresas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +228 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +682 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +207 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +330 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pan integral con requesón y fresas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Tostada de pan integral con requesón y fresas es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pan integral con requesón y fresas bueno para adelgazar?
Con 140 calorias por porcion, Tostada de pan integral con requesón y fresas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostada de pan integral con requesón y fresas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pan integral con requesón y fresas?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 55%, proteina 28%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Requesón, Fresas frescas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pan integral con requesón y fresas?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~18 min
- Caminar: ~34 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pan integral con requesón y fresas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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