Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil calorias y nutricion
Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil contiene 409 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 41g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 102 | 1.2 | 18.5 | 4.3 |
| Pechuga de pavo | 30 g | 31 | 0.3 | 0.6 | 6.5 |
| Atún al natural | 60 g | 69 | 0.6 | 0 | 15.9 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Naranja | 120 g | 56 | 0.1 | 14.2 | 1.1 |
| Dátil | 10 g | 28 | 0 | 7.5 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Atún al natural · Huevo cocido · Naranja · Dátil · Aceite de oliva
Como se compara Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -41 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +413 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -62 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +61 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil bueno para adelgazar?
Si. Con 409 calorias y 34g de proteina, Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 40%, proteina 32%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo cocido, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pavo, atún y huevo con naranja y dátil?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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