Tostada de pavo y aguacate con aceitunas calorias y nutricion
Tostada de pavo y aguacate con aceitunas contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 24g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pavo y aguacate con aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 60 g | 65 | 1 | 1 | 12.5 |
| Aceitunas verdes | 50 g | 70 | 7 | 0.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Pechuga de pavo en lonchas · Aceitunas verdes
Como se compara Tostada de pavo y aguacate con aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +53 kcal, mas proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +507 kcal, mas proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +155 kcal, mas proteina |
| Carne molida con aguacate y tostada de arroz | 290g | 554 | 36g | +239 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pavo y aguacate con aceitunas saludable?
Con moderacion. Tostada de pavo y aguacate con aceitunas es calorico con 158 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de pavo y aguacate con aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 18g de proteina, Tostada de pavo y aguacate con aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pavo y aguacate con aceitunas?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pavo y aguacate con aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Aguacate, Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pavo y aguacate con aceitunas?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pavo y aguacate con aceitunas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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