Tostada de pavo y palta con pepinillos calorias y nutricion
Tostada de pavo y palta con pepinillos contiene 401 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pavo y palta con pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 6 |
| Pechuga de pavo | 60 g | 64 | 0.8 | 0 | 14.2 |
| Palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queso blanco | 30 g | 72 | 6 | 1 | 3.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepinillos en vinagre | 45 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Palta · Queso blanco · Tomate · Pepinillos en vinagre
Como se compara Tostada de pavo y palta con pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +239 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -33 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -70 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +421 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pavo y palta con pepinillos saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Tostada de pavo y palta con pepinillos es una comida nutritiva. Con 131 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pavo y palta con pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 401 calorias y 26g de proteina, Tostada de pavo y palta con pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pavo y palta con pepinillos?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pavo y palta con pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 32%, proteina 23%
- Densidad energetica: 131 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta, Pan integral, Queso blanco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pavo y palta con pepinillos?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pavo y palta con pepinillos?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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