Tostada de pollo con ensalada de nopales calorias y nutricion
Tostada de pollo con ensalada de nopales contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 35g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pollo con ensalada de nopales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo asada | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Tostada de maíz horneada | 25 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Nopales cocidos | 80 g | 13 | 0.1 | 2.6 | 0.5 |
| Queso fresco | 30 g | 72 | 5.4 | 1 | 4.8 |
| Jitomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Frijoles refritos (base) | 40 g | 65 | 2.5 | 8 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo asada · Tostada de maíz horneada · Nopales cocidos · Queso fresco · Jitomate picado · Cebolla blanca · Frijoles refritos (base)
Como se compara Tostada de pollo con ensalada de nopales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -105 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +349 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | -126 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | -3 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pollo con ensalada de nopales saludable?
Si. Con 51g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Tostada de pollo con ensalada de nopales es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pollo con ensalada de nopales bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 51g de proteina, Tostada de pollo con ensalada de nopales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pollo con ensalada de nopales?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pollo con ensalada de nopales?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 30%, proteina 43%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo asada, Tostada de maíz horneada, Queso fresco
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pollo con ensalada de nopales?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pollo con ensalada de nopales?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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