Tostada de pollo con frijoles calorias y nutricion
Tostada de pollo con frijoles contiene 284 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 20g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pollo con frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 15 g | 71 | 3 | 10 | 1 |
| Frijoles refritos | 40 g | 68 | 4 | 6 | 2 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Queso fresco | 15 g | 45 | 3 | 1 | 3.5 |
| Salsa verde | 30 ml | 15 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| Lechuga picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Frijoles refritos · Pechuga de pollo deshebrada · Queso fresco · Salsa verde · Lechuga picada
Como se compara Tostada de pollo con frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +356 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +84 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +47 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +538 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pollo con frijoles saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostada de pollo con frijoles es una comida nutritiva. Con 167 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pollo con frijoles bueno para adelgazar?
Si. Con 284 calorias y 23g de proteina, Tostada de pollo con frijoles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pollo con frijoles?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pollo con frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 27%, proteina 33%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Tostada de maíz, Frijoles refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pollo con frijoles?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pollo con frijoles?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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