Tostada de pollo con frijoles y aguacate calorias y nutricion
Tostada de pollo con frijoles y aguacate contiene 318 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 24g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de pollo con frijoles y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada de maíz | 15 g | 71 | 3 | 10 | 1 |
| Pollo deshebrado | 40 g | 66 | 2 | 0 | 12 |
| Frijoles refritos | 50 g | 85 | 3 | 10 | 4.5 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Queso fresco | 15 g | 45 | 3.5 | 0.5 | 3 |
| Lechuga picada | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada de maíz · Pollo deshebrado · Frijoles refritos · Aguacate · Queso fresco · Lechuga picada
Como se compara Tostada de pollo con frijoles y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +50 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +504 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con tostada | 324g | 347 | 15g | +29 kcal, menos proteina |
| Caldo de camarón con tostada de tinga | 455g | 470 | 41g | +152 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de pollo con frijoles y aguacate saludable?
Si. Con 21g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostada de pollo con frijoles y aguacate es una comida nutritiva. Con 187 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de pollo con frijoles y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 318 calorias y 21g de proteina, Tostada de pollo con frijoles y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de pollo con frijoles y aguacate?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de pollo con frijoles y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 30%, proteina 25%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Frijoles refritos, Tostada de maíz, Pollo deshebrado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de pollo con frijoles y aguacate?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de pollo con frijoles y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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