Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 20g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 30 g | 77 | 1 | 14 | 3 |
| Queso panela asado | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Germinado de alfalfa | 15 g | 5 | 0.1 | 0.3 | 0.6 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso panela asado · Aguacate · Germinado de alfalfa · Jamón de pavo
Como se compara Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +360 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +88 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +51 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz, aguacate y tostadas Salmas | 428g | 752 | 53g | +472 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón saludable?
Con moderacion. Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón es calorico con 181 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 18g de proteina, Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela asado, Pan integral tostado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de queso panela con aguacate, germinado y jamón?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
