Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos calorias y nutricion
Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 44g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos revueltos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Pan integral | 40 g | 102 | 1 | 18 | 5 |
| Requesón | 50 g | 51 | 1.5 | 2.5 | 7 |
| Plátano | 60 g | 54 | 0.2 | 13 | 0.6 |
| Miel | 10 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos revueltos · Pan integral · Requesón · Plátano · Miel
Como se compara Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +203 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | -69 kcal, menos proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | -106 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +385 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 29g de proteina, Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 40%, proteina 26%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos revueltos, Pan integral, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de requesón con plátano y huevos revueltos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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