Tostada de salmón ahumado con verduras calorias y nutricion
Tostada de salmón ahumado con verduras contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de salmón ahumado con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 40 g | 104 | 1.5 | 18 | 4.5 |
| Queso crema | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1 |
| Salmón ahumado | 35 g | 65 | 3.5 | 0 | 8.5 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso crema · Salmón ahumado · Tomates cherry · Pepino
Como se compara Tostada de salmón ahumado con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con atún, huevo y tostadas | 420g | 640 | 49g | +380 kcal, mas proteina |
| Baguette tostada con aguacate y carne | 150g | 368 | 21g | +108 kcal, mas proteina |
| Batido de frutas con tostada | 357g | 331 | 13g | +71 kcal, menos proteina |
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +562 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de salmón ahumado con verduras saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Tostada de salmón ahumado con verduras es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada de salmón ahumado con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 260 calorias y 15g de proteina, Tostada de salmón ahumado con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de salmón ahumado con verduras?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de salmón ahumado con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Queso crema, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de salmón ahumado con verduras?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de salmón ahumado con verduras?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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