Tostada de salmón, aguacate y nueces calorias y nutricion
Tostada de salmón, aguacate y nueces contiene 564 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 38g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada de salmón, aguacate y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Queso crema | 30 g | 95 | 9 | 1 | 2 |
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 5 | 0 | 14 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Nueces | 15 g | 98 | 10 | 2 | 2 |
| Pimienta negra | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso crema · Salmón ahumado · Aguacate · Nueces · Pimienta negra
Como se compara Tostada de salmón, aguacate y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +258 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +174 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -236 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +43 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada de salmón, aguacate y nueces saludable?
Con moderacion. Tostada de salmón, aguacate y nueces es calorico con 250 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostada de salmón, aguacate y nueces bueno para adelgazar?
Si. Con 564 calorias y 25g de proteina, Tostada de salmón, aguacate y nueces te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada de salmón, aguacate y nueces?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada de salmón, aguacate y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 27%, proteina 16%
- Densidad energetica: 250 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Aguacate, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada de salmón, aguacate y nueces?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~138 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada de salmón, aguacate y nueces?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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