Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales calorias y nutricion
Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales contiene 379 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Zapallito (calabacín) | 70 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pimiento rojo | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Huevo revuelto · Zapallito (calabacín) · Tomate · Zanahoria · Pimiento rojo
Como se compara Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con ensalada y tostada | 635g | 822 | 58g | +443 kcal, mas proteina |
| Cena variada con batatas fritas, ensalada y tostada | 470g | 738 | 19g | +359 kcal, menos proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -51 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 379 calorias y 22g de proteina, Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo revuelto, Zapallito (calabacín)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostada integral con revuelto de huevo y vegetales?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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