Tostadas con palta y pechuga de pavo calorias y nutricion
Tostadas con palta y pechuga de pavo contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 42g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas con palta y pechuga de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 180 | 2 | 36 | 6 |
| Palta molida | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 44 | 0.8 | 0 | 8.4 |
| Bebida oscura (café o té) | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Palta molida · Pechuga de pavo · Bebida oscura (café o té)
Como se compara Tostadas con palta y pechuga de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +164 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +14 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +358 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +293 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas con palta y pechuga de pavo saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tostadas con palta y pechuga de pavo es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas con palta y pechuga de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 15g de proteina, Tostadas con palta y pechuga de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas con palta y pechuga de pavo?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas con palta y pechuga de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 54%, proteina 18%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Palta molida, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas con palta y pechuga de pavo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas con palta y pechuga de pavo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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