Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas calorias y nutricion
Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 20g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tostada crujiente de centeno | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Queso fresco batido | 60 g | 45 | 0.5 | 2.5 | 7 |
| Jamón serrano picado | 15 g | 45 | 3 | 0 | 4.5 |
| Hierbas secas (orégano) | 1 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Cogollos de lechuga | 150 g | 25 | 0.3 | 3.5 | 1.5 |
| Anchoas en aceite | 30 g | 70 | 4.5 | 0 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tostada crujiente de centeno · Queso fresco batido · Jamón serrano picado · Hierbas secas (orégano) · Cogollos de lechuga · Anchoas en aceite
Como se compara Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | +70 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +349 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +302 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | +188 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas bueno para adelgazar?
Si. Con 258 calorias y 23g de proteina, Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 32%, proteina 37%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tostada crujiente de centeno, Anchoas en aceite, Queso fresco batido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas crujientes con queso fresco y jamón, y cogollos con anchoas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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