Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico calorias y nutricion
Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico contiene 510 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 40g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Atún enlatado (escurrido) | 80 g | 100 | 1 | 0 | 22 |
| Mozzarella fresca | 60 g | 150 | 11 | 1 | 11 |
| Reducción de vinagre balsámico | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Aguacate · Atún enlatado (escurrido) · Mozzarella fresca · Reducción de vinagre balsámico
Como se compara Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -182 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +97 kcal, menos proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | +50 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -64 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico bueno para adelgazar?
Si. Con 510 calorias y 40g de proteina, Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 31%, proteina 32%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Mozzarella fresca, Atún enlatado (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de atún y aguacate con mozzarella y reducción de balsámico?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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