Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama calorias y nutricion
Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 42g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 130 | 2 | 26 | 3 |
| Quesillo | 80 g | 240 | 18 | 2 | 18 |
| Zanahoria | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Jícama | 50 g | 19 | 0.1 | 4.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Quesillo · Zanahoria · Jícama
Como se compara Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Carne molida con verduras y tostadas Salmas | 225g | 478 | 32g | +48 kcal, mas proteina |
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -102 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos y tostadas | 310g | 672 | 30g | +242 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | +177 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama es una comida nutritiva. Con 148 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 23g de proteina, Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 39%, proteina 19%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quesillo, Tortilla de maíz, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de quesillo con zanahoria y jícama?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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