Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas calorias y nutricion
Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas contiene 669 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 61g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con espinacas | 90 g | 225 | 4.5 | 36 | 10 |
| Salmón ahumado | 60 g | 110 | 5.4 | 0 | 15.3 |
| Queso crema | 45 g | 108 | 9.9 | 1.8 | 2.9 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Mezcla de semillas (sésamo, lino, girasol) | 10 g | 58 | 4.9 | 1.2 | 2.2 |
| Galleta de avena y chocolate | 35 g | 165 | 7.5 | 21 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con espinacas · Salmón ahumado · Queso crema · Pepino · Mezcla de semillas (sésamo, lino, girasol) · Galleta de avena y chocolate
Como se compara Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ceviche Mixto con Leche de Tigre y Tostadas de Queso | 335g | 328 | 44g | -341 kcal, mas proteina |
| Desayuno completo con huevos fritos, tocino, ensalada y tostadas | 310g | 607 | 35g | -62 kcal, mas proteina |
| Desayuno con atún, huevos revueltos, espinacas y tostadas con queso fresco | 642g | 560 | 54g | -109 kcal, mas proteina |
| Desayuno con cereales, arándanos y tostadas | 305g | 446 | 15g | -223 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas saludable?
Con moderacion. Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas es calorico con 257 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 61g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas bueno para adelgazar?
Con 669 calorias por porcion, Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 36%, proteina 21%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con espinacas, Galleta de avena y chocolate, Salmón ahumado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminar: ~164 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tostadas de salmón ahumado con queso crema y semillas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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