Trigo sarraceno con ensalada mixta calorias y nutricion
Trigo sarraceno con ensalada mixta contiene 246 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 34g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Trigo sarraceno con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cocido | 150 g | 156 | 1.5 | 30 | 6 |
| Mezcla de lechugas (rúcula, brotes) | 80 g | 20 | 0.5 | 3 | 2 |
| Aderezo cremoso para ensalada | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Trigo sarraceno cocido · Mezcla de lechugas (rúcula, brotes) · Aderezo cremoso para ensalada
Como se compara Trigo sarraceno con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +219 kcal, mas proteina |
| Estofado de trigo con carne | 370g | 406 | 28g | +160 kcal, mas proteina |
| Harina de trigo artesanal | 235g | 510 | 17g | +264 kcal, mas proteina |
| Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo | 350g | 493 | 30g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Trigo sarraceno con ensalada mixta saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Trigo sarraceno con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Trigo sarraceno con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 246 calorias por porcion, Trigo sarraceno con ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Trigo sarraceno con ensalada mixta?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Trigo sarraceno con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 55%, proteina 12%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Trigo sarraceno cocido, Aderezo cremoso para ensalada, Mezcla de lechugas (rúcula, brotes)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Trigo sarraceno con ensalada mixta?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Trigo sarraceno con ensalada mixta?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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