Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso calorias y nutricion
Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 43g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cocido | 150 g | 138 | 1 | 29 | 5 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomates cherry | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Col estofada con tomate | 80 g | 52 | 3 | 5 | 1 |
| Queso gratinado | 40 g | 148 | 12 | 1 | 9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Trigo sarraceno cocido · Guisantes · Lechuga iceberg · Tomates cherry · Pimiento rojo · Col estofada con tomate · Queso gratinado · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -8 kcal, mas proteina |
| Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada | 425g | 561 | 57g | +88 kcal, mas proteina |
| Burrito de trigo integral | 298g | 705 | 45g | +232 kcal, mas proteina |
| Ensalada con huevo y trigo sarraceno | 290g | 361 | 12g | -112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso saludable?
Con moderacion. Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso es calorico con 113 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 18g de proteina, Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 36%, proteina 15%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso gratinado, Trigo sarraceno cocido, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Trigo sarraceno con guisantes, ensalada mixta, col estofada y gratinado de queso?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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