Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso calorias y nutricion
Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 40g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Trigo sarraceno cocido | 150 g | 138 | 0.9 | 29.8 | 5 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Zanahoria | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Coliflor | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Queso Pategrás | 30 g | 110 | 8.4 | 0.3 | 7.8 |
| Aceite vegetal (aderezo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Trigo sarraceno cocido · Brócoli · Zanahoria · Coliflor · Queso Pategrás · Aceite vegetal (aderezo)
Como se compara Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | +125 kcal, mas proteina |
| Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada | 425g | 561 | 57g | +221 kcal, mas proteina |
| Burrito de trigo integral | 298g | 705 | 45g | +365 kcal, mas proteina |
| Burritos de trigo integral | 320g | 790 | 47g | +450 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 16g de proteina, Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 47%, proteina 14%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Trigo sarraceno cocido, Queso Pategrás, Aceite vegetal (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Trigo sarraceno con vegetales al vapor y queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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