Vaso de fruta con yogurt y granola calorias y nutricion
Vaso de fruta con yogurt y granola contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 50g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vaso de fruta con yogurt y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sandía | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Piña | 60 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.3 |
| Yogurt natural endulzado | 120 ml | 114 | 3 | 17 | 4.8 |
| Granola con miel | 30 g | 141 | 6 | 19 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sandía · Piña · Yogurt natural endulzado · Granola con miel
Como se compara Vaso de fruta con yogurt y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo de jamón cocido y vaso de leche | 340g | 401 | 24g | +92 kcal, mas proteina |
| Postre de limón en vaso | 181g | 570 | 6g | +261 kcal, menos proteina |
| Sopa instantánea en vaso | 265g | 333 | 7g | +24 kcal, menos proteina |
| Vaso de fruta picada | 250g | 93 | 2g | -216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Vaso de fruta con yogurt y granola saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Vaso de fruta con yogurt y granola es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Vaso de fruta con yogurt y granola bueno para adelgazar?
Con 309 calorias por porcion, Vaso de fruta con yogurt y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Vaso de fruta con yogurt y granola?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vaso de fruta con yogurt y granola?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 64%, proteina 9%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola con miel, Yogurt natural endulzado, Piña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vaso de fruta con yogurt y granola?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vaso de fruta con yogurt y granola?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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