Vieira gratinada calorias y nutricion
Vieira gratinada contiene 123 calorias por porcion (6% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 9g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vieira gratinada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Vieira | 50 g | 48 | 0.5 | 1.5 | 9.5 |
| Pan rallado | 10 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1.5 |
| Mantequilla | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Vieira · Pan rallado · Mantequilla
Como se compara Vieira gratinada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz meloso con vieiras y setas | 415g | 462 | 17g | +339 kcal, mas proteina |
| Vieira a la plancha con ensalada | 180g | 176 | 13g | +53 kcal, mas proteina |
| Vieiras con setas y edamame | 225g | 226 | 23g | +103 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Vieira gratinada saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 9g de carbohidratos, Vieira gratinada es una comida nutritiva. Con 189 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Vieira gratinada bueno para adelgazar?
Con 123 calorias por porcion, Vieira gratinada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Vieira gratinada?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vieira gratinada?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 29%, proteina 34%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Vieira, Pan rallado, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vieira gratinada?
- Correr: ~14 min
- Ciclismo: ~16 min
- Caminar: ~30 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vieira gratinada?
- kcal: 6% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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