Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos calorias y nutricion
Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 62g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 150 g | 94 | 4 | 8 | 6.5 |
| Galletas de arroz | 20 g | 78 | 0.6 | 16.2 | 1.9 |
| Manzana picada | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Nueces pecana | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Arándanos deshidratados | 15 g | 46 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Galletas de arroz · Manzana picada · Plátano · Nueces pecana · Arándanos deshidratados · Semillas de calabaza
Como se compara Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con yogurt | 195g | 283 | 11g | -154 kcal, menos proteina |
| Avena con yogurt y arándanos | 220g | 267 | 13g | -170 kcal, mas proteina |
| Bocados de yogurt con fresa congelados | 105g | 73 | 6g | -364 kcal, menos proteina |
| Bowl de frutas con yogurt y granola | 360g | 272 | 8g | -165 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 62g de carbohidratos, Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos bueno para adelgazar?
Con 437 calorias por porcion, Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 56%, proteina 7%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecana, Yogurt natural, Galletas de arroz
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurt con galletas de arroz y ensalada de frutas con frutos secos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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