Avena con yogurt calorias y nutricion
Avena con yogurt contiene 283 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 46g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogurt?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena integral | 40 g | 152 | 2.8 | 26 | 5.7 |
| Yogurt natural endulzado | 125 ml | 115 | 3.5 | 16 | 4.8 |
| Trozos de manzana | 30 g | 16 | 0.1 | 4.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena integral · Yogurt natural endulzado · Trozos de manzana
Como se compara Avena con yogurt con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | +21 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +46 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | +29 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -44 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogurt saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Avena con yogurt es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogurt bueno para adelgazar?
Con 283 calorias por porcion, Avena con yogurt es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogurt?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogurt?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 65%, proteina 15%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena integral, Yogurt natural endulzado, Trozos de manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogurt?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogurt?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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