Avena con yogurt, plátano y frambuesas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Avena con yogurt, plátano y frambuesas contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 51g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogurt, plátano y frambuesas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Avena integral | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Yogurt natural | 125 ml | 79 | 4.1 | 5.9 | 4.6 |
| Plátano | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Frambuesas | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Semillas de linaza | 5 g | 27 | 2.1 | 1.4 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Avena integral · Yogurt natural · Plátano · Frambuesas · Semillas de linaza
Como se compara Avena con yogurt, plátano y frambuesas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Atole de avena | 247g | 304 | 11g | -23 kcal, menos proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +2 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con leche | 250g | 312 | 12g | -15 kcal, mas proteina |
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -88 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogurt, plátano y frambuesas saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Avena con yogurt, plátano y frambuesas es una comida nutritiva. Con 126 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogurt, plátano y frambuesas bueno para adelgazar?
Con 327 calorias por porcion, Avena con yogurt, plátano y frambuesas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogurt, plátano y frambuesas?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogurt, plátano y frambuesas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 62%, proteina 12%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena integral, Yogurt natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogurt, plátano y frambuesas?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogurt, plátano y frambuesas?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
