Yogurt con granola, arándanos y nueces calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Yogurt con granola, arándanos y nueces contiene 390 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurt con granola, arándanos y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt natural | 150 ml | 94 | 4 | 7 | 7.5 |
| Arándanos deshidratados | 30 g | 98 | 0.4 | 24.6 | 0.1 |
| Granola de avena | 20 g | 94 | 4 | 12 | 2.5 |
| Nuez pecana | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt natural · Arándanos deshidratados · Granola de avena · Nuez pecana
Como se compara Yogurt con granola, arándanos y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con yogurt | 195g | 283 | 11g | -107 kcal, menos proteina |
| Avena con yogurt y arándanos | 220g | 267 | 13g | -123 kcal, mas proteina |
| Avena con yogurt, frambuesas y linaza | 255g | 345 | 13g | -45 kcal, mas proteina |
| Avena con yogurt, plátano y frambuesas | 260g | 327 | 12g | -63 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurt con granola, arándanos y nueces saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Yogurt con granola, arándanos y nueces es una comida nutritiva. Con 181 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogurt con granola, arándanos y nueces bueno para adelgazar?
Con 390 calorias por porcion, Yogurt con granola, arándanos y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogurt con granola, arándanos y nueces?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurt con granola, arándanos y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 47%, proteina 9%
- Densidad energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nuez pecana, Arándanos deshidratados, Yogurt natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurt con granola, arándanos y nueces?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurt con granola, arándanos y nueces?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
