Yogurt con granola y semillas calorias y nutricion
Yogurt con granola y semillas contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 33g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogurt con granola y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego natural | 150 g | 145.5 | 7.5 | 6 | 13.5 |
| Granola con frutos secos | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Semillas de girasol | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Coco rallado deshidratado | 5 g | 33 | 3 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego natural · Granola con frutos secos · Semillas de girasol · Coco rallado deshidratado
Como se compara Yogurt con granola y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con yogurt | 195g | 283 | 11g | -142 kcal, menos proteina |
| Avena con yogurt y arándanos | 220g | 267 | 13g | -158 kcal, menos proteina |
| Bocados de yogurt con fresa congelados | 105g | 73 | 6g | -352 kcal, menos proteina |
| Bowl de frutas con yogurt y granola | 360g | 272 | 8g | -153 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogurt con granola y semillas saludable?
Con moderacion. Yogurt con granola y semillas es calorico con 207 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogurt con granola y semillas bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 21g de proteina, Yogurt con granola y semillas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogurt con granola y semillas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogurt con granola y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 31%, proteina 19%
- Densidad energetica: 207 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola con frutos secos, Yogurt griego natural, Semillas de girasol
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogurt con granola y semillas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogurt con granola y semillas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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